新ダイエット法。

はお(。・ω・。)ノ

突然ですが今日から、今まで行っていたダイエット法を変えようと思います。


以前のホットヨーグルトダイエットの最高７キロ減という結果。

少し戻っちゃったけどorz
今でもダイエット前の体重には戻ってません！！(`・ω・´)
しかし７月から新しい仕事を始めるというのもあって、
さすがにヨーグルトだけじゃ体力が・・・ね(´・ω・`)

なので野菜中心の食生活を実行！



これは今日の朝食～。

こんな感じで平日は朝と夜の主食をサラダにしてみようと思います。

昼食は何を食べてもいいけど、必ず茶碗一杯分のサラダは食べて、
「もう少し食べたいかな～」ってところでストップ！
土日はお酒解禁＋朝昼晩何食べてもOK！（※でもサラダ付きで）


ここまでが基本。


さて、前回のホットヨーグルトダイエットで成功して思ったのですが、
実際の体重と見た目はハッキリ言って比例してませんでした(泣)
何の考えもなくただジョギングしてみたりもしたけど、基本食生活を変えるだけのダイエットでは
やはり駄目なのか・・・・？見た目が気になる年頃ですもん(ーー;)

鏡の前で何度「体重は減ったのに～(´；ω；`)」と嘆いたことか；；(爆)

なので今回は少しずつ運動量も増やせたらと思ってます。
なにかいい方法ありましたら、何方か教えて頂けると嬉しいです～(o_ _)ｏ))ﾍﾟｺ


でわ～。